Wat is het verschil tussen coaching en therapie?

Het korte antwoord

Coaching begint bij de vraag: waar wil ik naartoe? Je functioneert in grote lijnen, maar je loopt aan tegen keuzes, gedrag of omstandigheden die je wilt veranderen. Je hebt genoeg energie om daar actief mee aan de slag te gaan. De blik is gericht op het hier en nu en op de stappen die daarna komen.

Therapie begint bij de vraag: wat draag ik mee en hoe herstel ik daarvan? Er zijn klachten die je dagelijks leven raken, bijvoorbeeld na overbelasting, verlies, een scheiding of ingrijpende ervaringen. Dan is er eerst ruimte nodig om te begrijpen wat er speelt, voordat het over doelen gaat.

In de praktijk is de grens niet altijd scherp. Iemand komt met een concrete werkvraag en merkt halverwege dat er iets ouders onder zit. Iemand anders komt met vermoeidheid en heeft vooral behoefte aan structuur. Daarom bepalen we in het kennismakingsgesprek samen welke vorm past, en niet op basis van een label.

• Coaching: ontwikkeling, keuzes en concrete doelen, vaak in een overzichtelijk aantal gesprekken
• Therapie: herstel bij psychische of emotionele klachten, met aandacht voor je geschiedenis
• Coaching is btw-plichtig en wordt niet vergoed
• Contextuele therapie is btw-vrij en wordt mogelijk deels vergoed vanuit de aanvullende verzekering

Wat coaching doet

Bij coaching werken we aan iets wat je wilt bereiken of veranderen. Ik stel vragen die zicht geven op je gedrag, je aannames en de keuzes die je maakt. Niet om je een methode op te leggen, maar om te zien wat jou in de weg zit en welke ruimte er wel is. Het uitgangspunt is dat je zelf veel meer weet dan je op dit moment kunt overzien.

We maken de vraag zo concreet mogelijk. 'Ik wil me beter voelen' is een begrijpelijk begin, maar te ruim om mee te werken. Vaak blijkt er iets specifieker onder te liggen: grenzen aangeven op je werk, weer toekomen aan dingen die je energie geven, of een besluit nemen dat je al maanden uitstelt.

Coaching kan gaan over herstel na overbelasting en re-integratie, over je relatie, of over verder komen na verlies of een scheiding. De vorm verschilt, het principe blijft: je werkt aan doelen die jij bepaalt, in een traject met een begin en een einde.

Wat contextuele therapie doet

Contextuele therapie kijkt niet alleen naar de klacht, maar naar de context eromheen: je familie, je relaties, je geschiedenis en je werk. Klachten ontstaan zelden in je hoofd alleen. Ze hebben te maken met wat je hebt meegemaakt, wat je van jezelf verwacht en wat anderen van je vragen.

Een terugkerend thema is loyaliteit: de vaak onbewuste verbondenheid met de mensen waar je bij hoort. Je kunt bijvoorbeeld zo gewend zijn geraakt aan zorgen voor anderen dat het bijna onmogelijk voelt om iets voor jezelf te vragen. Dat patroon doet lange tijd zijn werk, tot het je opbreekt in je werk of in je relatie.

In therapie gaan we langzamer. We onderzoeken waar zo'n patroon vandaan komt, wat het je heeft gebracht en wat het nu kost. Dat geeft geen snelle oplossing, maar wel inzicht dat blijft. Ik werk hierin niet toe naar één uitkomst; wat het voor jou betekent, bepaal je zelf.

Verschillen in duur, kosten en vergoeding

Een coachtraject is meestal korter en overzichtelijker: we spreken een aantal gesprekken af, werken toe naar je doelen en evalueren aan het eind. Therapie kan langer duren, omdat er eerst ruimte nodig is voordat verandering mogelijk is. Een standaardduur bestaat niet, ook niet bij mij.

Er is een praktisch verschil in kosten. Coaching is btw-plichtig en wordt niet vergoed door je verzekering. Contextuele therapie is btw-vrij en wordt mogelijk deels vergoed vanuit de aanvullende verzekering, doordat ik lid ben van de NVPA en geregistreerd bij het RBCZ. Vanuit de basisverzekering komt het niet. Het loont om je polis na te lezen voordat je begint. Wat een gesprek kost, lees je op de tarievenpagina.

Voor beide vormen geldt: je hebt geen verwijzing van de huisarts nodig en er zijn geen wachttijden. Je kiest zelf de setting, in mijn praktijkruimte in Zwolle, bij jou thuis of wandelend in de natuur.

Twijfel je? Dan kijken we samen

Je hoeft niet vooraf te weten wat je nodig hebt. Het kennismakingsgesprek is gratis en vrijblijvend en juist bedoeld om dat uit te zoeken. Ik vraag waar je tegenaan loopt, wat je al hebt geprobeerd en wat er in je situatie meespeelt. Daarna zeg ik wat ik zie en wat ik denk dat past. Pas als het van beide kanten klikt, plannen we een intake.

Omdat therapie en coaching bij mij onder één dak zitten, kunnen we ook tijdens een traject van koers veranderen. Blijkt een praktische vraag toch dieper te liggen, dan vertragen we. Blijkt er na een periode van herstel behoefte aan concrete stappen, dan schuiven we die kant op. Je hoeft daarvoor niet naar een andere hulpverlener.

Ik ken ook de grens van mijn werk. Dit is complementaire zorg, geen basis- of specialistische GGZ: ik stel geen diagnoses, schrijf geen medicatie voor en behandel geen zware psychiatrische problematiek. Als ik denk dat je elders beter geholpen bent, zeg ik dat en denk ik mee over een volgende stap.