Wat is coaching en hoe het jou kan helpen herstellen

Wat is coaching precies?

Coaching is een doelgericht gesprek tussen jou en mij, waarin jij bepaalt waar je naartoe wilt. Ik help je om zicht te krijgen op wat er speelt, om overtuigingen die je tegenhouden te onderzoeken en om nieuwe manieren van doen uit te proberen. Jij houdt de regie over je eigen ontwikkeling; ik zorg voor structuur, vragen en tegenspraak waar dat nodig is.

Coaching is geen advies waarbij ik vertel wat jij zou moeten doen. Het werkt juist doordat je zelf ontdekt wat er onder een patroon zit en wat je daarin wilt veranderen. Dat vraagt inspanning en soms vertraging. Alles wat je in de gesprekken vertelt, blijft vertrouwelijk.

Coaching richt zich op ontwikkeling en concrete doelen: beter je grenzen aangeven, anders omgaan met werkdruk, helderder communiceren, opnieuw richting kiezen. Gaat het meer om psychische of emotionele klachten die je dagelijks leven belemmeren, dan past contextuele therapie beter. Daarover verderop meer.

Wanneer coaching kan helpen

Ik merk dat mensen zich vaak pas melden als de druk al lang te hoog is. Je houdt het vol, tot het niet meer gaat. Meestal zijn er dan al een tijd signalen die je hebt weggewuifd omdat er nu eenmaal doorgewerkt moest worden.

Herken je een of meer van deze dingen, dan kan een gesprek zinvol zijn. Niet om meteen een traject te starten, maar om te kijken wat er aan de hand is en welke vorm van begeleiding past.

• Je bent voortdurend moe of sneller prikkelbaar dan je van jezelf kent
• Je hebt het gevoel de grip kwijt te raken op je werk of je dagen
• Contact met een partner, familielid of collega loopt steeds stroef
• Gebeurtenissen van vroeger blijven terugkomen op momenten dat je ze niet kunt gebruiken
• Je doet nog wel wat je moet doen, maar de plezier is eruit

Waarom coaching kan bijdragen aan herstel

Herstel gaat zelden alleen over rust nemen. Meestal zit er een patroon onder: altijd doorgaan, zorgen voor anderen, geen nee kunnen zeggen, jezelf pas serieus nemen als het echt misgaat. Zolang dat patroon onbesproken blijft, keert de klacht na verloop van tijd terug. In coaching kijken we samen waar zo'n patroon vandaan komt en wat het je oplevert en kost.

Ik kijk daarbij niet alleen naar jou als individu, maar ook naar de mensen om je heen. Waar ben je loyaal aan, oftewel: aan wie voel je je zo verbonden dat je jezelf wegcijfert? Wat is er in je familie of in je werk normaal geworden zonder dat iemand het ooit hardop zei? Die vragen maken vaak meer los dan alleen praten over agenda en energie.

Van daaruit werken we aan concrete stappen: een gesprek dat je uitstelt, een taak die je teruglegt, een grens die je uitspreekt. Ik beloof geen vaste uitkomst en geen snelle oplossing. Wel dat we in jouw tempo werken en dat je iets meeneemt wat je zelf kunt blijven gebruiken.

Coaching of contextuele therapie: wat past bij jou?

Beide vormen bied ik aan, en in het kennismakingsgesprek kijken we samen welke past. Coaching is gericht op ontwikkeling en op doelen die je wilt bereiken. Contextuele therapie is gericht op herstel bij psychische of emotionele klachten, bijvoorbeeld na een burn-out, een verlies, een scheiding of ingrijpende ervaringen die zijn blijven hangen.

Het verschil is ook praktisch. Over coaching wordt btw gerekend en het wordt niet vergoed. Contextuele therapie is btw-vrij en wordt mogelijk deels vergoed vanuit een aanvullende verzekering; vanuit de basisverzekering komt het niet. Ik ben aangesloten bij de NVPA en geregistreerd bij het RBCZ, wat voor veel verzekeraars een voorwaarde is. Kijk altijd zelf je polis na.

Twijfel je waar je thuishoort? Dat is geen probleem. Je hoeft je situatie niet vooraf in een hokje te plaatsen. Blijkt tijdens een traject dat een andere vorm beter past, dan kunnen we wisselen.

Hoe een traject bij mij loopt

Het begint met een kennismakingsgesprek. Dat is vrijblijvend: je vertelt wat er speelt, ik vertel hoe ik werk, en pas als het van beide kanten klikt plannen we een intake. In die intake brengen we in beeld waar je nu staat en wat je zou willen dat er verandert. Daarna kijken we per keer wat nodig is, zonder vast aantal gesprekken vooraf.

Je kunt bij mij snel terecht, want ik werk zonder wachtlijst, en een verwijzing van de huisarts heb je niet nodig. Je kiest zelf de setting: in mijn praktijkruimte in Zwolle, bij jou thuis of wandelend buiten. Sommige mensen praten makkelijker als ze in beweging zijn.

Elk traject doe ik zelf, van kennismaking tot afronding. Er zijn geen wisselende begeleiders en geen kant-en-klare programma's. Afspraken kunnen tot 24 uur van tevoren worden verplaatst. Aan het eind kijken we wat je meeneemt, zodat je verder kunt zonder mij.

Waarvoor mensen bij mij komen

De vragen lopen uiteen, maar er zit vaak een gemene deler in: je loopt vast en je komt er in je eentje niet uit.

Mijn achtergrond ligt in maatschappelijk werk, verpleegkunde en contextuele hulpverlening, en ik ben docent aan de opleiding Social Work. Ik werk ruim tien jaar met mensen die iets ingewikkelds meemaken. Het christelijk geloof is voor mij een bron van inspiratie; je hoeft dat niet te delen om hier terecht te kunnen.

• Burn-out, overbelasting en terugkeer naar werk
• Herstel na trauma, verlies, rouw of scheiding
• Terugkerende spanning in een relatie of in de familie
• Somberheid, een negatief zelfbeeld of vragen over zin en richting
• Supervisie en intervisie voor professionals in zorg en sociaal werk
• Teamcoaching en organisatiebegeleiding voor werkgevers en HR